摘要: 小暑时节,中医讲究"春夏养阳"。此时人体阳气外浮,脾胃反而相对虚弱,养生需以清心、祛湿、顾护脾胃为要。《月令七十二候集解》道:"暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。"小暑虽非最热,却正是酷热"...
小暑时节,中医讲究"春夏养阳"。此时人体阳气外浮,脾胃反而相对虚弱,养生需以清心、祛湿、顾护脾胃为要。 《月令七十二候集解》道:"暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。"小暑虽非最热,却正是酷热"三伏"的前奏,暑气渐盛,万物蒸腾。 一候温风至:大地不再有凉风,每一缕风都裹挟着热浪扑面而来。 二候蟋蟀居宇:蟋蟀难耐田野炙烤,纷纷躲入庭院墙角,鸣声愈显清亮。 三候鹰始鸷:高空中的鹰,也感知到地面蒸腾的杀气,愈发凶猛搏击。 一、饮食宜清补: 绿豆汤、荷叶粥、冬瓜薏米水——清心解暑,利湿生津 苦瓜、丝瓜、西瓜、莲藕——当季瓜果,天然清热 适当食姜——"冬吃萝卜夏吃姜",温中散寒防空调病 少食肥甘厚腻,慎食生冷——保护被暑湿所困的脾胃 冬瓜荷叶茶: ![]() #小程序://上海同济堂药业有限公司/上海同济堂官方商城/7Zp2z6svah0EVMa 二、起居有智慧: 空调温度莫贪凉,26℃左右为宜,避免冷风直吹 顺应阳气旺盛,可稍晚睡(不超23点),但需早起(6点左右) 运动选清晨或傍晚,散步、太极、八段锦为佳,避免大汗伤津 正午骄阳最盛时,尽量减少户外活动,谨防中暑 三、情志需清凉: 暑热易扰心神,保持平和至关重要 可静坐、听舒缓音乐、阅读,让心静自然凉 俗语云"心静自然凉",不无道理 古人应对小暑,自有诗意妙法: 白居易临水纳凉:"散热由心静,凉生为室空" 王维深入竹林:"深林人不知,明月来相照" 李太白夜泛轻舟:"散发乘夕凉,开轩卧闲敞" 如今虽难效仿古人,却可于一方茶席间、一盏清饮中、一卷好书里,寻得内心的静谧清凉。 中国商业网资讯门户;更多内容请关注中国商业网各频道、栏目资讯免责声明:凡本站注明 “来自:(非中国商业网)”的新闻稿件和图片作品,系本站转载自其它媒体,转载目的在于信息传递,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责 |
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